Körperliche Trauma-Symptome: Warum ungelöster Stress zu chronischen Schmerzen führt
Chronische Fluchtreaktion: Wenn Ihr Körper nicht mehr richtig abschalten kann Sie sitzen auf dem Sofa – und trotzdem fühlt es sich an, als müssten Sie eigentlich irgendwohin. Noch eine Aufgabe erledigen. Noch schnell etwas organisieren. Noch etwas kontrollieren. Manche Menschen erleben chronischen Stress nicht primär als Angst, sondern als permanente Aktivität. Der Körper scheint ständig […]
Vagusnerv aktivieren: Wie körperorientierte Traumatherapie Blockaden löst
Übererregtes Nervensystem beruhigen: Erste Hilfe bei ständiger innerer Unruhe Wenn der Körper ständig angespannt ist, kann selbst ein normaler Alltag anstrengend werden. Das Herz schlägt spürbar. Die Muskeln sind angespannt. Gedanken springen von einem Thema zum nächsten. Was jetzt hilft, ist nicht unbedingt eine komplizierte Methode. Oft beginnt Regulation mit sehr einfachen Signalen. 1. Orientierung […]
Warum klassische Entspannung bei Trauma oft fehlschlägt
Nervensystem regulieren: Wenn Entspannung sich plötzlich nicht entspannend anfühlt „Entspannen Sie sich.“ Für Menschen mit chronischem Stress oder Trauma kann dieser Satz erstaunlich wenig hilfreich sein. Vielleicht kennen Sie das: Sie legen sich hin, schließen die Augen und versuchen bewusst zu atmen – und plötzlich wird die innere Unruhe sogar stärker. Das bedeutet nicht automatisch, […]